Rode en groene gedachtencirkels

Wat iemand ZEGT maakt je niet verdrietig, bang of boos, maar wat je er zelf over DENKT.

 

Het goede nieuws is: je kunt je manier van denken veranderen.

Je moet je eerst bewust worden van wat voor gevolgen je gedachten hebben. Zowel in negatieve als in positieve zin. Negatief noemen we rode gedachten, positief noemen we groene gedachten.

Hoe jij ergens over denkt, bepaalt namelijk je gevoel en wat je daarna doet. Over dat laatste heb je vaak weer een gedachte en zo kom je in een cirkel terecht. Een cirkel van groene gedachten, gevoelens en gedrag is fijn, maar een rode cirkel, daar wil je zo snel mogelijk weer uit.

 

Hoe doe je dat?

 

Door jezelf deze vragen te stellen:

  1. Is het ECHT waar wat ik denk?
  2. Is het ALTIJD waar?
  3. Is het OVERAL waar?
  4. Ligt het HELEMAAL ALLEEN aan mij?

 

Is jouw antwoord op de meeste vragen ‘ja’, dan zit je in een rode cirkel.
Als je vooral ‘nee’ geantwoord hebt, dan merk je al dat je gedachten niet altijd waar zijn en dat voelt meteen anders.

 

Daarna stel je jezelf de volgende vragen:

  1. Is het alleen HIER waar wat ik denk?
  2. Is het alleen NU waar wat ik denk?
  3. Ligt het ook aan iets ANDERS of aan ANDEREN?
  4. Is dit NU waar wat ik denk?

 

Is je antwoord op deze vragen vooral ‘ja’, dan heb je een groene cirkel gemaakt! Super!

Dit heeft zeker oefening nodig. En in het begin is het nog lastig om het op het moment zelf te doen. Doe het dan achteraf en je zult merken dat je gevoel meteen verandert. Door dit een tijdje te doen, ga je merken dat het meer routine wordt om direct als iets gebeurt deze vragen aan jezelf te stellen.

Heeft jouw kind ook regelmatig ‘rode cirkels’? Beantwoord dan eens samen met hem (of haar) deze vragen. Laat je kind echt ervaren dat zijn gevoel verandert als hij anders denkt over dingen die gebeuren. Ook hier geldt, dat het in het begin misschien beter werkt om het achteraf te doen. Maar uiteindelijk kan je kind het ook zelf.

Bedenk dat jij de enige bent die je rode cirkel in groen kan veranderen.

 

Succes met het maken van groene cirkels!

 

 

 

Bron: Het nieuwe leefboek voor kinderen, Theo Legters

 

 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *